Cómo manejar los antojos
Yo sé que algunos días sientes ese deseo de comerte un antojito de un dulcito, o unas papitas o un pedazo de pizza😫. Hoy quiero ayudarte con algunos consejos para manejar los antojos.
Usualmente, cuando tienes antojos se debe a una de las siguientes cosas: tienes las hormonas descontroladas, tienes mucho estrés, estás muy cansado, tienes deficiencia de algunos nutrientes o en el caso de las mujeres, puedes estar embarazada.
Pero no te preocupes, porque esto tiene solución. Algunas prácticas sencillas que puedes llevar todos los días, te ayudarán a calmar esos antojitos.
Practica la meditación
Excelente para calmarte, controlar tu respiración y tu mente.
Beber agua
Muchas veces confundimos tener sed con tener hambre.
Usar aromaterapia
Perfecto para resetear tu mente y cambiar el enfoque.
Comer proteínas
Satisfacen más que cualquier otro alimento y te permiten mantener lleno.
Beber té
Calma la ansiedad y el deseo de comer.
Dormir horas suficientes
El sueño y el cansancio tienen un efecto directo con el apetito y los antojos, y puede causar problemas digestivos.⠀
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¡Espero que estos consejos te ayuden a manejar esos antojitos! Déjame saber en los comentarios si practicas uno de estos consejos.⠀
