Lo que tus antojos dicen de tu salud

Uno de los problemas más comunes de mis pacientes, es el lidiar con los antojos. Lo que mis años de experiencia me han demostrado, es que los antojos son indicadores de que a nuestro cuerpo les hace falta algo.

Los antojos más comunes son los dulces, grasas y salados. Cada uno de ellos indican lo siguiente sobre tu salud:

Azúcar🧁

El tener antojo de algo dulce puede ser una señal de que tu cuerpo está cansado y está buscando una fuente de energía. Cuando esto suceda, busca azúcar en fuentes saludables como las frutas.

Grasa🥜

Los antojos de comida chatarra usualmente son señal de que tu cuerpo necesita grasa, pero no de una pizza o hamburger, sino grasa saludable como el aguacate o nueces.⠀

Sal🍿

Los antojos de algo salado suelen indicar que tu cuerpo necesita minerales y electrolitos, o está deshidratado. Una buena manera para combatir esto, es cocinar tus alimentos con ajo o pimienta.⠀